Calculateur d'hydratation tennis : combien boire pendant un match 💧

L'importance de l'hydratation au tennis

La déshydratation est l'ennemi silencieux de la performance. Une perte de 2% du poids corporel en eau réduit concentration, vitesse de réaction et endurance. Buvez 30% avant, 50% pendant (petites gorgées), et 20% après l'effort. Au-delà de 60 minutes ou par >25°C, ajoutez des électrolytes.

Découvrez les Électrolytes Zerzyo avec le code -10% MEETENNIS.